Eka paljasjalkalenkki Feelmaxeilla on täpsytelty….ja pohkeet soi!!

Treeniblogissa äimistellään tälläkertaa treenejä ja näytetään, miten käy datan siirto Polarin mittarista Mac -ympäristössä.

Videossa mainitaan ja käytetään seuraavia tuotteita:
Polar Pro Trainer 5
Polar RS800CX
Parallels
MacBook Pro 17″ Core2

Tälläkertaa treeniblogin aiheena ovat treenien sijasta gadgetit! Kerron tässä pikakatsauksessa, miten saat Nokia N900:sta hyvän treenikaverin Zephyr HRM BT sykemittarilähettimen ja eCoach sovelluksen avulla. I would also like to say very warm thanks to Zephyr Technologies / Code for this interesting opportunity to test this great device. Together with eCoach Zephyr HRM BT really makes Nokia N900 a great training logger!

Terve taas! Kiirehän se taas meinasi nielaista koko treeniblogin. Onneksi näin ei sentään päässyt käymään. Treenit ovat sujuneet ihan suunnittelemattoman suunnitelmani mukaan. Viikot 9-12 ovat sisältäneet keskimäärin noin 3,5 treenikertaa per viikko. Kaloreita on kulunut pienimmillään noin 800 Kcal / viikko ja enimmillään lähes 5000Kcal viikossa. Vaihtelua on siis ollut. Työkiireet ja niihin liittyvä matkustaminen on syönyt treeniaikaa. Laskin eräänä päivänä, että normaalin työpäivän ja riittävän unen väliin jää vain 5 tuntia illassa tehokasta peliaikaa. Osa siitä kuluu kotiaskareissa, ruoanlaitossa ja saunomisessa yms. säädössä. Työmatkoihinkin menee vajaa 30min suuntaansa. Eipä sitä ihminen hirveitä päivässä ehdi, kun oikein ryhtyy laskeskelemaan. Puhumattakaan lapsiperheiden arjesta. Ja nyt siellä jo kaikki Hesalaiset myös huutavat kuorossa tuosta työmatkasta…noh. Huonomminkin voisi olla. Tiedetään :-) Tämä ei ole valitusta, vaan aprikointia.

Arjesta puheenollen, olemme optimoineet viimeaikoina kaupassakäyntiä. Aika hyvin on pärjätty abt. 2 ruokakaupustelukerralla viikossa. Siinä säästää muuten useamman miljardin euroissa…ajansäästöstä puhumattakaan. Huh, mitä tehoajattelua mutta toimii. :-) Ruokailu on muuten jatkunut myös tutuksi tulleella “tehojuomaa aamulla, kasvispainotteista ruokaa päivällä ja illalla” -linjalla. Viikonloppuisin olen herkutellut cashew -pähkinöillä ja loistavilla tummilla suklailla Punnitse ja Säästä -kaupasta. Vain yhtenä päivänä…tai oikeammin yksi levy (pieni) ja pussi pähkinöitä. Nam. Niin ja punaviiniä every now and then. Eräänä lauantaina muuten syötiin (naudan sisäfile)pihvit…ei oikein pudonnut. Kalaa teki mieli. Outoa kuin mikä.

Ainiin ja se faskiitti. Itseoppineena joka alan erikoisasiantuntijana olen tullut omadiagnoosissani siihen tulokseen, että minulla on plantaari faskiitti. Eli kantapäätä kivistää siihen malliin aina levon jälkeen, että on pitänyt ryhtyä erinäisiin toimiin asian tiimoilta. Ensimmäinen toimi on ollut jalkapohjan verryttely/hieronta esim. telkkaria katsoesa näillä. Näyttää oudoilta, tiedän, mutta toimii :-) Toinen toimi, jonka tein juurikin tänään oli uusien tossujen hankinta (kuvassa). Ei siis pitäisi enään olla ainakaan varusteista kiinni :-) Yllättävää muuten, että gadgetit saattavat pelastaa tässäkin tapauksessa. Noh, tiet sulavat ja juoksu (=hölkkä) halut kasvavat, joten nyt ei ehtis oikein lepuuttaan mitään kantapäitä…Onneksi kohta on myös pyöräilykelit. Jess! Se lepuuttaa kaikkia päitä, kun viilettää maantiepyörällä.

Notta tällästä tälläerää. Mites sun treenit? Vaivaako faskiitti, vaiko luistaako suksi? Paa kommenttia lootaan.

Olin tänään Keski-Suomen tietojenkäsittely-yhdistyksen kevätkokouksessa tarinoimassa aiheesta sosiaalinen media ja yritykset. Puhuin aika paljon myös sosiaalisen median perusteista ja yleisistä lainalaisuuksista. Lähetin puheenvuoroni suorana lähetyksenä striimi.net radiossa sekä Bambuser -videokanavallani.

Audiotallenne tapahtumasta tulee jakeluun HessunKahvila -podcastin syötteeseen hieman myöhemmin. Nopeimmille kuitenkin ohessa Bambuserin tekemä video-tallenne samasta tilanteesta. Bambuser oli katkaissut lähetyksen loppuvaiheessa jostain syystä. Tästä johtuen osa tarinasta saattaa puuttua näistä videoista (en ole vielä tarkistanut). Kahvilan -sivuille tulevassa audioversiossa lienee kuitenkin koko tarina tallella. Tsekkaaos siis videot ja tule myöhemmin kuulolle kahvilan fiidiin, jos haluat kuulla lisää.

Kommentit ja keskustelu aiheen tiimoilla täällä blogin kommenteissa on erittäin tervetullutta. Postitin ensimmäiseksi kommentiksi Bambuser -kanavan chat -roomin viestit. Pahoittelut, että en ennättänyt mukaan keskusteluun siellä. Note to self: Puhujalla pitää olla avustaja, joka seuraa taustakanavia, jotta nekin saadaan mukaan tilaisuuden keskusteluun, jota muuten olikin tälläkin kertaa oikein mukavasti. Keskustelimme ainakin tunnin esityksen jälkeen. Suurkiitos innokkaasta osanotosta kaikille (myös nettiin)!! Oli tosi mukavaa jutella.

Osa 1

Osa2

Esityksen slideshow:

Tapahtuman taustakanava Twitterissä kulkee nimellä #ketkysome