Flow_Vuosiraportti_Kaikki_lajit_2014
Niinhän se meni vuosi jälleen, että vilahti ja on aika toivottaa sinullekin hyvää uutta vuotta! Vuoden aikana treeniblogin kirjoittaminen jäi tavallista hiljaisemmalle taagille. Tämä johtunee siitä samasta, kuin aiempinakin vuosina: Facebook on nielaissut internetin. Koitan kyllä taistella vastaan, ole huoleti 🙂 Hiljaisuus blogissa ei tarkoita kuitenkaan täyttä hyytymistä treenauksen saralla. Kuten oheisesta vuoden treenien kuvasta näkyy, on lenkkarinpohjia, pyöränrenkaita, uimahousuja ja jopa suksen-/luistimenpohjiakin tullut kulutettua vuoden aikana jonkin verran. Yhteensä noin 141 tuntia, to be exact.

Vuosi 2014 oli monellaviisii mielenkiintoinen vuosi. Edellisvuonna alkanut tulehduskierre päätyi lopulta poskionteloiden FESS -leikkaukseen keväällä 2014. Siitä kesällä alkanut parantuminen lisäsi treeni-intoa, joka näkyy hieman myös käppyröissä. Mitäpä olisivatkaan luvut olleet, jos olisin päässyt täydellä innolla ja terveenä harjoittelemaan. Noh..hyvä näinkin. Onneksi ei mitään sen pahempaa kuitenkaan. Perus pumpun säädöt (paroksymaalinen flimmeri) olivat mukana myös vuoden 2014 aikana. Loppuvuodesta siihekin tuli parannusta, uusien lääkkeiden muodossa. Terve mies siis, mutta kuulostaa vaan sairaalta. 🙂

Vuosi 2014 oli myös ensimmäinen, jonka aikana roikotin Polar -merkkistä aktiivisuusmittaria koko vuoden mukanani 24/7 (edellisvuosi menikin JawboneUP -rannekkeen kanssa, kunnes se hajosi). Ensin ranteessa keikkui Polar Loop alkuvuoden ja kevät-kesän kynnyksellä laite vaihtui Polar V800 -malliin. Niistäkin piti kirjoittamani enemmän tänne blogiin, mutta enpäs sitten niin tehnytkään. Puhuin niistä kyllä muutamaan otteeseen Podcastissani – HessunKahvilassa.

Klikkaa kuvaa suurentaaksesi sen

Klikkaa kuvaa suurentaaksesi sen
Klikkaa kuvaa suurentaaksesi sen

Oheinen taulukko ja siitä piirretty kuvaaja kertovat ehkä enenmmän kuin tuhat sanaa. Siinä on vuoden datat eriteltynä kuukausitasolla sekä yhteen summattuna / keskiarvoiksi laskettuna, niiltäosin kuin se on järkevää. Mitatun perusteella näyttäisi siltä, että olen toilaillut päivätasolla noin 10.000 askeleen verran keskimäärin. Mitään millintarkkaa avaruustiedettähän tämä homma ei ole (mittari perustuu 3d kiihtyvyysanturiin, for god sake..), mutta päivittäisen aktiivisuuden tuomat kilometrit ja kalorit ovat silti erittäin mielenkiintoisia: Vuoden aikana teppailusta on koitunut noin 2300 kilometriä! Ja kaloreita kokonaista 1.234.149 Kcal!! Elintason ylläpitämiseksi on pitänyt siis syödä reippaat 200 voipakettia (kilossa 60% voita noin 5500Kcal) päivittäisen aktiivisuuden aiheuttaman vajeen kumoamiseksi …HUH! Laskinkohan oikein? No joka tapauksessa se on paljon. Ja itseasiassa olen syönyt enemmän, koska urheilutkin pitää huomioida ja elintaso (paino) on pysynyt koko vuoden yhtä suurena. Tähän sopineekin hyvin se vanha tuttu sanonta: “läski on rahalla hankittua, lihakset saa treenaamalla”. Myöskin toteamus siitä, että liikkumalla ei laihdu, pitänee siis paikkansa. Ruokailutottumukset ratkaisevat. BTW: Tuossa kcal -kulutuksen lukemassa on mukana tiettävästi BMR eli Basal Metabolic Rate, eli ihan pelkkää liikkeen tuomaa kulutusta se ei ole, mutta iso luku kuitenkin. 🙂 Isoja ovat päivittäisen aktiivisuuden luvut myös, kun niitä vertaa esittämiini “harjoittelun” kilometri- ja kulutusmääriin. Omana johtopäätöksenäni tämä antaa osviittaa siitä, miten merkityksellistä mikäkin on – isossa kuvassa. Taitavat asiantuntijatkin olla sitä samaa mieltä.

Näistä kuvista ja tunnelmista on hyvä ponnistaa uuteen vuoteen 2015! Kiikarissa siellä (tai täällä, nythän on jo 2015) siintävät ainakin Serlahölkkä, Pirkan Pyöräily ehkä joku sprintti triathlon kesällä ja vielä syksyn Finlandia Kymppi. Väliin mahtuu paljon liikunnasta nauttimista, kunnon kohoamista, hiihtoa keväthangilla, retkiluistelua, retkeilyä perheen kanssa, nurmikon leikkuuta, lumitöitä, pullan syöntiä, pizzaa, hampp…hetkinen, seis.. Nyt lenkille! Moi!

Disclaimer: Tämä ei ole lupaus osallistua kaikkin edellä mainittuihin tapahtumiin, mutta kiikaroidahan niitä aina saa 🙂

Comments

comments

Powered by Facebook Comments

Comments are closed.